Witam od niedawna mam 19 lat w pazdzierniku wybieram sie do Krakowa by zacząć studia na Politechnice. Chcialbym rowniez trenować sztuki walk. No ale właśnie co ? Co proponujecie ? W swoim miescie chodzilem na Karate K. ale nie podobalo mi sie zbyt bardzo to co tam sie dzialo(taka zwykła gimnastyka) oczywiscie nie spodziewalem sie ze od razu bede [...]
Witam was mój staż to 18 mcy mialem juz wiele treningow act fbw i split , fbw skończyłem w piatek , no i teraz chce znowu przejsc na splita a ze juz rozne kombinacje robilem w splicie wiec teraz sam juz nie wiem jak dane partie polaczyc Pon Klatka i triceps + brzuch sroda plecy i nogi piatek barki i biceps sobota nogi i barki + [...]
jakieś 1-2 m-sc temu kupiłem sobie przed-treningówkę w/w na początku pompa była po 1,5 dawki doszedłem nawet do 2,5 - 3 dawek no ale niestety pompy już takiej nie ma... Chciałem zapytać ponieważ pucha się skończyła czy powinienem zrobić teraz jakąś przerwę od brania tego typu preparatów? Czy znowu kupić puchę tego same preparatu czy może [...]
[...] wiadomo rolę gra też cena i mam dylemat opcja pierwsza kontra druga i trzecia, wyciag jak wyciag no ale jednak..placilibyscie wiecej tylko dlatego zeby miec 'firmowke' ? moze ktos ma ten 1 wyciag i cos powie na jego temat, nie chce kupic a po miesiacu znow zbierac na nowy [...]
Ktos mowil w "refleksja na temat działu" o tym, zeby zalozyc temat o freestylu, no ale jednak taki temat nie powstal, wiec ja go zakladam Piszcie co sadzicie o tej formie pilki noznej? Ja uwazam, ze to dosc ciekawa, a zarazem bardzo efektowna forma tego sportu. Freestyle robi na mnie spore wrazenie...pokaz freestylu mozna najczesciej zobaczyc w [...]
Witam, Tak jak w temacie, potrzebuje mocnego cyklu po przerwie. Troche pracowałem , chcialem pogodzic to z siłownia, ale niestety nie bylem w stanie tyle szamy wziąść do pracy i zjeść a praca cieżka fizyczna. Mniejsza o to... Potrzebuje mocnego cyklu zeby wrocic do formy i troche jeszcze złapać na "+" cell masa.... mieśniowa oczywiscie :) [...]
[...] z czasem pojawiły się suplementy tzn. kreatyna+białko, były też "mieczysławy" i "wkłucia" . Generalnie żelazne zasady na masę + wszystko co popadnie , do tego prawie wcale nie łapałem zbędnego balastu. Mój cel na teraz? Odbuwa siły i dobrej, czystej masy, dodatkowo dodaję 2x w tygodniu po 20min rewerek stacjonarny jako aeroby na rozruszanie [...]
witam! lece ok 8 tygodni zestawem: 100mg prop e2d 100mg npp e2d 30-40mg turinabol ed i wrzuta 500mg raz na 10 dni z enana wczesniej mialem krotki off po cyklu masowym, na ktorym nie przekraczalem 500-600mg testa per week, szla oma, boldek, wins. w 2 tygodniu cyklu ewidentnie czulem jak ciagnie mnie prawy sut, jeszcze bez wiekszych efektow [...]
[...] jedno z zachodnich for, trafilem na post jakiegos endokrynologa, ktory zajmuje sie w stanach - ZASTEPCZA TERAPIA HORMONALNA - pewnie niektorzy z was wiedza o co chodzi No ale wracajac do tematu. Pisal on : W 80 % przypadkow gdzie w trakcie cykli stosowany byl finasterid, wystapil efekt impotencji ..... Jesli dzieje sie tak naprawde to w tym [...]
Cześć :) Chciałbym na początku napisać o sobie. Mam 17 lat, 18 skończe w marcu, od września chodze na basen (3-4 razy w tyg, miałem 2 tyg przerwę ze względu choroby ale to z 2 miesiące temu)mam 175cm wzrostu i ważę 71kg. Nie dawno założyłem sobię siłownie we własnym pokoju, tj ławeczka, gryf prosty i łamany, 2 hantelki, obciążenia mam ok. 40kg [...]
Witam! Na wstępie powiem, że mam 15 lat i waże około 48 kg przy wzroście 153!!! Wydaje mi sie, ze to dużo... ale nie widać po mnie tej wagi. Jestem dosć szczupła... może powiem tak nie sem gruba!! mam tylko troszke większe uda ale to u mnie juz rodzinne :( Ale chodzi mi o brzuch! Nie mam grubego brzucha nawet niektórzy mi zazdroszczą takiego [...]
""Atleci, którym zależy na budowie masy i siły, często stosują winstrol depot z dianabolem, anadrolem 50, testosteronem i deca-durabolinem (100 mg anadrolu 50/dzień, 50 mg winstrolu depot/dzień, 400 mg deca-durabolinu/tydzień)."" ORAZ ""Używany jest zależnie od indywidualnych potrzeb dla budowania masy i przed przygotowaniami do zawodów.Optymalne [...]
Czesc, hmm powinienem najpierw spytac, a potem robic zakupy, no ale nic. Mam te kreatyne i ten proszek sie w ogole nie chce rozpuszczac :/ Ja nie wiem... bralem proszek specjalnie, zeby nie lykac wielkich pigul 5g (kumpel mial takie olbrzymie , wtedy nie wiedzielam jeszcze, ze sa i mniejsze po 1,25.... no nic, trudno. Probowalem w zimnej wodzie, [...]
[...] która ciągneła się dość długo bo ponad rok. W pózniejszym okresie poprostu zaniedbałem ten sport, brak motywacji oraz jak to przychodzi z wiekiem poleciał melanz, no ale mniejsza oto. Pozycja na jaką byłem od zawsze wystawiany to napastnik moimi atutami była zawsze dobra skuteczność, gra obydwiema nogami mimo iż jestem prawonożny, oraz [...]
Otóż jak na razie byłem biernym słuchaczem (widzem) tego forum i starałem się porządkować swoją wiedzę, no ale gdzie jest problem.. Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i obecnie 94 kg. Dokładnie 51 dni temu ważyłem 103,5kg, a więc ubyło mnie około 10 kg. Gdzie słowo ubyło użyłem celowo, z tego względu, że nie wiem ile było w tym mięśni, a ile tłuszczu, bo [...]
[...] itp.)Wiem ,że muszę się ruszać. Chodzi o to co dokładnie mam jeść. Co, w jakich ilościach i w jakich porach. Muszę jeszcze napisać iż mam niedoczynność tarczycy , biorę leki ale jest to pod kontrolą. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;). Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 168 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: [...]
[...] chciałem wciskać bo jeszcze by mi coś j**ło. Problem jest strasznie denerwujący bo na mojej siłowni praktycznie mogę robić tylko siady na nogi ,frontów nie próbowałem robić ,ale podejrzewam że wszystko byłoby ok bo problemem może być nacisk sztangi na kręgosłup. Ja żadnych zwyrodnień/problemów nie mam ,przynajmniej o nich nic nie wiem prócz tego [...]
witam chcialbym poruszyc pewna sprawa a propo mojej redukcji i przemyslen aktuaulnie waze 68kg zjechalem z 73 kg przez dluzszy czas waga stala w miejscu szczegolnie ostatnii miesiac bo lecialo ledwo kg na miecha zaczelem bardziej spogladac na cialo i znalazlem powod wolnego spadania mojej wagi ktora i tak juz dla mnie wyznacznikiem nie jest [...]
Witam wiec ulozylem sobie diete do tej pory chodzilem na silke przez jakis czas 1rok 1,5. no ale bez diety wiec wiadomo jak to jest... prosze o poprawki a no i mam 20 lat 87 kg wagi wiec tak 7:00 płatki kukurydziane 100g+200ml mleka 150g twarogu 10:30 2x grachamki 150g szynka z indyka 50g 13:30 ryz 100g piers z kurczaka 150g pomidor itp 16:00 [...]
Hej. Pisze bo jestem wkurzona na maxa. Miałam kiedyś po odchudzaniu super przerwę między nogami. No ale niestety źle to rozegrałam no i było jojo. Teraz od miesiąca jestem na siłowni co drugi lub trzeci dzień, robię obwodowy całego ciała, potem kardio 30 minut . Efekt taki, że spłaszczył mi się brzuch i lekko zniknął cellulit z zada. Jeżeli chodzi [...]
